Artikel 6 [Cara Menurunkan Darah Tinggi dan Pantangan Darah Tinggi]

Artikel ini diperuntukan untuk tugas sekolah mata pelajaran TIK yaitu memposting sebuah artikel.
Sumber : http://mistercufflink.com/cara-menurunkan-darah-tinggi-dan-pantangan-darah-tinggi.html

Seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi harus benar-benar memperhatikan pola makannya. Berikut beberapa jenis makanan penurun darah tinggi antara lain:

1. Sayuran hijau seperti bayam dan ketumbar yang memiliki sumber kalsium sehingga dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu bayam juga merupakan jenis sayuran rendah kalori, tinggi serat serta mengandung beberapa nutrisi sehat seperti potasium, magnesium dan folat yang berfungsi sebagai bahan utama untuk menurunkan dan menstabilkan tekanan darah.

2. Susu skim merupakan susu bebas lemak dan kaya akan kalsium serta vitamin D. Kalsium dan vitamin D juga berfungsi untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil.

3. Tomat harus masuk dalam setiap makanan anda karena tomat mengandung vitamin C, vitamin D, vitamin E, kalsium dan magnesium.

4. Bawang putih dapat mencegah pembekuan darah dan penebalan pembuluh darah. Selain itu juga dapat menghilangkan penyumbatan pada jantung.

5. Gandum merupakan jenis makanan penurun darah tinggi yang sangat efektif.

6. Biji bunga matahari adalah sumber besar dari magnesium. Biji bunga matahari dapat anda jadikan sebagai cemilan.

7. Minyak zaitun memiliki kandungan senyawa antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung serta untuk mengontrol tekanan darah anda.

8. Kentang putih memiliki kandungan kaya akan magnesium dan potasium yang penting untuk kesehatan jantung anda.

9. Pisang mengandung kalium yang berguna untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

10. Kedelai juga banyak mengandung kalium dan magnesium yang baik untuk menurunkan darah tinggi.

Selain beberapa jenis makanan yang dapat membantu menurunkan darah tinggi masih ada yang lain lagi cara menurunkan darah tinggi yakni:

– Makanan yang banyak mengandung omega 3

– Melakukan diet tekanan darah tinggi seperti mengurangi konsumsi garam

– Perbanyak konsumsi suplemen kalium/potasium 2-4 gram perhari.

Penderita darah tinggi juga memiliki pantangan darah tinggi seperti:

Makanan yang memiliki kadar lemak jenuh tinggi (ginjal, otak, paru, gajih, minyak kelapa)

Makanan yang diolah menggunakan garam natrium (creker, biskuit, makanan kering yang asin dan keripik)

Makanan dan minuman kaleng (sosis, sarden, kornet, soft drink, sayur dan buah-buahan dalam kaleng)

Makanan yang diawetkan ( asinan sayur/buah, dendeng, ikan asin, abon, udang kering, pindang, selai kacang, telur asin)

Susu full cream, margarine, mentega, keju mayonaise, daging merah sapi/kambing, kulit ayam, kuning telur.

Bumbu-bumbu seperti kecap, terasi, saus tomat, manggi, tauco, saus sambal dan bumbu penyedap lainnya.

Alkohol serta makanan yang mengandung alkohol seperti tape dan durian.

Bagi penderita darah tinggi atau hipertensi dalam mengkonsumsi buah juga harus diperhatikan. Buah untuk darah tinggi yang diperbolehkan untuk dikonsumsi yaitu:

– Mengkudu

– Mentimun

– Tomat

– Blewah

– Jeruk

– Apel

– Pisang

Bagi anda yang belum terkena darah tinggi (hipertensi) perlunya untuk melakukan upaya pencegahan seperti:

1. Menguranggi makan yang banyak mengandung garam (asin).

2. Kurangi minum alkohol serta kurangi merokok.

3. Hindari stress.

4. Rajin untuk berolahraga.

5. Mengkonsumsi makanan yang seimbang.

6. Perbanyak untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran.

Selain itu bagi anda yang memiliki riwayat keluarga hipertensi misal dalam keluarga ada yang menderita hipertensi salah satu dari orang tua anda, maka besar kemungkinan darah tinggi akan menurun kepada anda. Oleh karena itu terapkan pola hidup sehat untuk mencegah anda terkena penyakit tekanan darah tinggi. Semoga postingan ini bermanfaat untuk anda.

Artikel 5 [Obat Tradisional Darah Tinggi dan Penyebab Darah Tinggi]

Artikel ini diperuntukan untuk tugas sekolah mata pelajaran TIK yaitu memposting sebuah artikel.

Sumber: http://mistercufflink.com/obat-tradisional-darah-tinggi-dan-penyebab-darah-tinggi.html

Obat Tradisional Darah Tinggi

Mengkonsumsi obat-obatan kimia antihipertensi secara terus menerus juga kurang baik bagi kesehatan anda. Karena penggunaan obat dalam jangka panjang kemungkinan akan menimbullkan efek samping. Oleh karena itu sebaiknya anda menggunakan obat tradisional darah tinggi seperti:

1. Daun Salam

Khasiat: dapat menurunkan darah tinggi dan kolesterol serta dapat menurunkan kadar gula darah.

2. Rumput Laut

Khasiat: dapat menormalkan tekanan darah, mencegah aterosklerosis serta dapat menurunkan kolesterol.

3. Mentimun

Khasiat: mentimun mengandung kadar mineral potasium yang tinggi yang berguna untuk mengurangi tekanan darah tinggi serta dapat mengurangi batu ginjal.

4. Blewah

Khasiat: blewah memiliki khasiat yang sama seperti mentimun yaitu mengurangi tekanan darah tinggi dan mengurangi batu ginjal.

5. Mengkudu

Khasiat: dapat menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan kolesterol yang tinggi, serta menurunkan kadar gula dalam darah.

6. Temu Hitam

Khasiat: dapat melancarkan sirkulasi dan mencairkan gumpalan darah serta dapat menetralkan racun di dalam tubuh.

7. Bawang Putih

Khasiat: dapat menurunkan tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan menghancurkan penggumpalan darah.

8. Bawang Bombay

Khasiat: bawang bombay memiliki khasiat sama dengan bawang putih.

Beberapa tanda gejala darah tinggi antara lain:

– Sakit kepala

– Pusing

– Perdarahan dari hidung

– Wajah kemerahan

– Kelelahan

Selain itu juga ada beberapa penyebab darah tinggi yakni:

Usia

Semakin tua usia seseorang maka semakin tinggi pula resiko terkena tekanan darah tinggi. Orang yang lebih tua biasanya lebih beresiko memiliki tekanan sistolik yang tinggi. Hal ini disebabkan karena pengerasan pembuluh darah.

Faktor keturunan (genetik)

Tekanan darah tinggi (hipertensi) dapat disebabkan karena faktor keturunan. Jika dalam keluarga anda ada yang menderita darah tinggi maka sebaiknya anda harus lebih berhati-hati dengan pola hidup yang sehat.

Jenis Kelamin

Pria memiliki resiko lebih tinggi menderita penyakit darah tinggi daripada wanita. Namun, bukan berarti wanita juga tidak mungkin terkena darah tinggi. Untuk itu perhatikan pola makan anda.

Obesitas

Obesitas menjadi salah satu penyebab terjadinya darah tinggi. Oleh karena itu upayakan anda memiliki berat tubuh yang ideal untuk mencegah darah tinggi.

Mengkonsumsi Alkohol

Minum alkohol terlalu banyak akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda.

Stress

Stress juga dapat menjadi salah satu alasan mengapa seseorang menderita darah tinggi. Untuk itu hindarilah pemicu stress dan buat diri anda rileks.

Penggunaan Kontrasepsi

Penggunaan pil kontrasepsi akan meningkatkan resiko anda terkena darah tinggi. Oleh karena itu sebelum anda menggunakan pil kontrasepsi sebaiknya konsultasi terlebih dahulu ke dokter.

Mengkonsumsi Obat Terus Menerus

Penggunaan obat flu dan alergi secara terus menerus juga dapat menyebabkan darah tinggi.

Bermalas-malasan

Bermalas-malasan bukan hanya membuat pinggang semakin lebar akan tetapi juga dapat meningkatkan resiko darah tinggi.

Nah, bagi anda yang mempunyai darah tinggi agar lebih berhati-hati dan lebih memperhatikan pola makan anda. Terapkan pola hidup sehat untuk anda dan keluarga anda.

Artikel 4 [7 Obat Pelangsing Herbal Alami]

Artikel ini diperuntukan untuk tugas sekolah mata pelajaran TIK yaitu memposting sebuah artikel.
Sumber : http://mistercufflink.com/obat-pelangsing-herbal-alami.html

Obat pelangsing yang banyak dijual di pasaran memang ampuh melangsingkan tubuh Anda. Namun, apakah Anda tetap akan memakainya untuk langsing dengan cepat dan bersedia menanggung efek sampingnya? Tidak ada yang tahu bagaimana efek samping dari sisi lain cara sebuah obat bekerja. Berikut ini Anda bisa mengetahui bagaimana membuat obat alami herbal pelangsing yang 100 % alami tanpa efek samping. Obat alami ini menggunakan bahan-bahan dari alam dan dibuat dengan cara tradisional, mudah, nan sederhana.

Jeruk nipis

Obat pelangsing herbal alami yang pertama ialah jeruk nipis. Siapa yang tak mengenal jeruk nipis. Jeruk nipis, selain kaya akan vitamin C ternyata juga ampuh dalam hal menurunkan berat badan. Pertama, siapkan sendok makan teh (bisa teh tubruk atau serat teh yang ada pada teh celup), 1 buah jeruk nipis, segelas air panas mendidih. Untuk cara membuatnya jeruk nipis dipotong-potong kemudian ambillah airnya. Tambahkan air jeruk nipis tersebut dengan seduhan teh bersama air panas. Kemudian, Anda dapat meminum ramuan ini secara teratur yakni tiap pagi dan sore hari agar mendapat hasil yang maksimal. Selain untuk diet jeruk nipis ini juga bisa bermanfaat untuk Menghilangkan Bau Badan Tak Sedap.

Delima

Obat pelangsing alami yang kedua adalah buah delima. Anda tahu buah delima? Ya buah delima ini identik dengan rasa asam. Meski buahnya kecil, ternyata delima ini mengandung khasiat yang mujarab untuk melangsingkan tubuh Anda. Untuk membuatnya, sediakanlah buah delima (sebanyak 2 buah), air yang matang sebanyak 3 sdm dan garam dapur. Cara pembuatannya adalah dengan menumbuk buah delima hingga halus, kemudian tambahkan air matang sebanyak tiga sendok makan. Aduklah hingga merata dan terakhir saringlah ramuan tersebut. Anda bisa secara teratur meminumnya sebanyak 2 kali sehari.

Mengkudu

Obat pelangsing herbal selanjutnya adalah mengkudu. Buah mengkudu atau pace dipercaya sejak zaman dahulu tentang khasiatnya yang sangat baik untuk kesehatan. Buah ini ternyata bisa melangsingkan tubuh. Untuk membuatnya, sediakan buah mengkudu/ pace, bangle, daun kemuning, lempuyang. Cara membuatnya yakni, potong-potonglah buah mengkudu, Tumbuklah bersama semua bahan, Setelah ditumbuk, Anda bisa menambahkan sedikit gula jawa untuk penawar rasa asam. Anda harus menambahkan air matang panas ke dalam tumbukkan bahan-bahan tersebut. Minumlah dengan teratur sehingga Anda bisa merasakan khasiatnya yang maksimal. Anda ingin segera langsing bukan?

Pare

Obat pelangsing herbal berikutnya yakni buah pare atau sayur pare. Rasanya memang pahit, namun ampuh melangsingkan tubuh. Ada yang bilang jika buah pare ini juga dapat meningkatkan serta menjaga kecerdasan seseorang. Maka dari itu, sangat baik jika Anda mengkonsumsi rutin buah pare untuk mencerdaskan otak. Membuat ramuan pelangsing dari buah pare tidaklah sulit, sediakan buah pare beberapa potong dan madu secukupnya. Cara membuatnya cukup mudah, cucilah dahulu buah pare hingga bersih dan potong-potong menjadi beberapa bagian. Tumbuklah pare tersebut hingga halus dan tambahkan madu. Aduk-aduk hingga merata. Minumlah ramuan tersebut pada pagi dan malam hari sebelum tidur.

Tanaman Herbal Ingan-ingan

Obat pelangsing herbal tanaman herbal ingan-ingan. Cara meramunya cukup mudah, cukup sediakan tanaman herbal ingan-ingan, cuci bersih. Air putih sebanyak 2 hingga 3 gelas. Cara membuatnya yakni, rebus tanaman herbal ingan-ingan tersebut bersama air putih tadi. Rebuslah hingga mendidih. Selanjutnya, Anda dapat mengonsumsi obat herbal tersebut saat sore atau pagi hari secara teratur agar langsing.

Daun Sembung

Obat pelangsing herbal selanjutnya terbuat dari bahan utama yakni daun sembung. Sediakanlah daun sembung secukupnya beserta 5 gelas air. Rebuslah lembaran daun sembung bersama 5 gelas air tadi, setelahnya minum teratur. Anda bisa menambahkan sedikit gula untuk rasa manis penghilang rasa daun sembung.

Rosela

Obat pelangsing herbal berikutnya yang tergolong herbal yakni berbahan kelopak bunga rosella. Sediakanlah kelopak bunga rosella sebanyak 3-5 buah kelopak bunga rosella yang kering dan air sebanyak 250 liter (air panas). Seduhlah kelopak bunga rosella kering tambahkan air tadi untuk merebusnya. Minumlah ramuan sedap yang rasanya mirip teh rosella ini secara teratur agar bisa langsing secara cepat dan alami.

Nah, itulah tadi informasi seputar obat pelangsing herbal yang bisa Anda jadikan metode penurunan berat badan tanpa efek samping. Selamat mencoba.

Artikel 3 [Pengertian Kesehatan Secara Menyeluruh, Baik Fisik dan Mental]

Artikel ini diperuntukan untuk tugas sekolah mata pelajaran TIK yaitu memposting sebuah artikel.
Sumber : http://mistercufflink.com/pengertian-kesehatan.html

Pengertian Kesehatan Secara Menyeluruh, Baik Fisik dan Mental

Pengertian kesehatan adalah sejahteranya seseorang dari segi badan atau fisik, mental, dan sosial sehingga ia dapat hidup dengan sejahtera baik di lingkungan sosial maupun secara ekonomis. Dari pengertian kesehatan secara umum tersebut yang dinamakan orang sehat, bukan hanya dari fisiknya saja tetapi juga harus dari mentalnya. Orang yang pemikirannya masih belum terbuka, mengira bahwa kesehatan terkait dengan sakit atau tidaknya badan, padahal hal itu adalah salah kaprah.

 

Meskipun seseorang dari fisiknya terlihat sehat, tetapi belum tentu mentalnya juga sama-sama sehat. Dalam hal ini orang yang sakit mental bukan hanya orang gila, karena ada banyak sekali gangguan mental yang dapat dialami oleh siapapun. Pengertian kesehatan yang menyeluruh ini masih belum diperhatikan oleh orang tua maupun para masyarakat, sehingga menganggap bahwa orang yang sakit jiwa pasti orang gila. Pada kenyataannya, kasus sakit jiwa prevalensinya hanya beberapa persen saja, sedangkan gangguan jiwa tipe lainnya masih sangat bermacam-macam, sehingga jika kita stress maka rambut kepada kita akan mudah rontok dan patah. Untuk menjaga agar tidak rontok dan patah atau bahkan bisa menyebabkan botak kita barus merawat rambut kepala secara alami.

Pengertian Kesehatan Tubuh dan Cara Menjaganya

Seperti yang sudah diulas di atas bahwa pengertian kesehatan tidak hanya mencakup kesehatan badan tetapi juga kesehatan mental atau psikis. Pertama akan dibahas mengenai kesehatan tubuh terlebih dahulu. Dibandingkan kesehatan mental, kesehatan tubuh paling mudah dilihat dan diidentifikasi, karena dari luar sudah dapat diprediksikan apakah seseorang sedang sakit atau sehat. Terdapat alat juga untuk mendeteksi penyakit seseorang, seperti stetoscop, alat radiologi, CT Scan, dan masih banyak lainnya.

Pengertian kesehatan tubuh seharusnya tidak hanya dipahami saja tetapi dipraktekkan dalam kehidupan sehari-hari, karena terdapat semboyan mensana in corpore sano, yang artinya di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Jadi, semboyan tersebut mengindikasikan bahwa tubuh yang sehat jiwanya juga akan menjadi kuat. Ada banyak kasus juga penyakit fisik disebabkan karena tekanan dan pikiran yang stress, jadi antara kesehatan tubuh dan mental ternyata saling terkait satu sama lain.

Cara menjaga kesehatan tubuh agar tercipta pengertian kesehatan tubuh yang benar-benar nyata adalah dengan menerapkan hidup sehat dan teratur. Hidup sehat harus dimulai dari yang kecil, sekarang juga, dan dari diri sendiri. Apapun yang kita makan akan sangat berpengaruh terhadap tubuh, karena sari-sari makanan kita yang sudah dicerna akan disalurkan ke dalam tubuh melalui aliran darah, jadi memilih makanan haruslah yang sehat mengacu pada pengertian kesehatan yang sesungguhnya.

Lalu, bagaimana makanan yang sehat itu? Makanan yang sehat adalah yang tidak mengandung bahan pengawet, usahakan untuk selalu mengkonsumsi makanan yang alami. Perbanyak buah dan sayuran untuk menu-menu tiap harinya. Hal ini akan tercipta pengertian kesehatan dengan benar. Buah-buahan mengandung banyak vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Mengkonsumsi vitamin haruslah dari buah aslinya, baik dimakan langsung atau dibuat jus, dan akan lebih baik lagi jika buah tersebut organik, ditanam dengan pupuk-pupuk yang organik.

Mengkonsumsi vitamin langsung dari buah lebih disarankan dibandingkan mengkonsumsi suplemen makanan, karena yang alami tidak akan membawa efek samping. Memasak sayuran hijau sebaiknya jangan terlalu lama karena akan menghilangkan vitamin dan zat besinya. Kemudian indikator pengertian kesehatan tubuh yang baik selanjutnya adalah dengan mengurangi gorengan. Hal ini untuk mencegah kolesterol jahat bersarang di tubuh Anda. Selain itu, menguangi gorengan juga akan menjadi cara diet yang baik. Jauhi makanan cepat saji, sebaliknya dekati makanan fresh food.

Cara Menjaga Kesehatan Mental

Pengertian kesehatan mental adalah sejahteranya seseorang dilihat dari hubungannya dengan diri sendiri dan orang lain sehingga ia akan menjalani kehidupan sehari-hari dengan semangat. Pengertian dari kesehatan mencakup seseorang yang percaya diri dan dapat mengontrol emosi, karena mental juga dapat mengalami gangguan. Beberapa gangguan mental yang banyak dialami oleh orang di seluruh dunia adalah gangguan kecemasan, gangguan panik, gangguan mood sehingga emosi dapat naik turun dengan drastis, bipolar, skizofrenia yang biasa dikenal dengan penyakit gila, dan beberapa penyakit mental lainnya. Seseorang yang mengalami gangguan mental bukan hal yang memalukan, karena yang sakit bukan hanya tubuh tetapi mental juga.  Bahkan artis-artis dunia, penyanyi dunia mereka tidak malu mengakui mempunyai gangguan mental seperti bipolar dan mereka ingin sembuh.

Hal-hal yang kecil seperti mudah panik dan mudah cemas akan menjadi masalah besar apabila tidak diatasi dengan baik. Memang, panik dan cemas diperlukan agar seseorang dapat menangkal masalah dan berantisipasi terhadap hal-hal buruk, tetapi jika intensitasnya sangat tinggi dan sering. Bahkan sampai tidak masuk akal mengkhawatirkan sesuatu yang tidak masuk akal maka ini sudah tergolong gangguan dan harus segera diatasi. Penyakit mental dapat dikontrol dengan psikoterapi, farmakologi, spiritual, dan olahraga latihan pernafasan dan latihan menenangkan diri seperti yoga.

Nah, itu tadi uraian mengenai pengertian kesehatan, baik kesehatan tubuh maupun mental. Semoga bermanfaat.

Artikel 2 [5 Perawatan Rambut Alami Mudah Dilakukan di Rumah]

Artikel ini diperuntukan untuk tugas sekolah mata pelajaran TIK yaitu memposting sebuah artikel.

Sumber : http://mistercufflink.com/perawatan-rambut-alami.html

Rambut adalah bagian dari tubuh yang dapat tumbuh secara alami setiap harinya. Rambut semakin hari semakin memanjang, baik pada pria maupun wanita. Itulah sebabnya untuk waktu tertentu seseorang biasanya memotong rambutnya. Selain dipotong,perawatan rambut alami juga sangat disarankan untuk mendapatkan rambut yang sehat lagi indah. Perawatan yang alami ini bisa dilakukan dengan bahan-bahan yang mudah didapatkan di sekitar kita, tanpa menggunakan bahan-bahan bermerk yang dijual di toko-toko.

Ada beberapa cara merawat rambut yang direkomendasikan untuk Anda, yang tentunya dari bahan-bahan alami, mudah ditemukan di lingkungan sekitar, dan harganya sangat terjangkau. Anda tidak perlu merogoh kocek untuk pergi ke salon dengan perawatan mahal, karena cara alami ini dapat dilakukan di rumah. Tetapi cara alami juga harus rutin dan teratur agar didapatkan hasil yang maksimal. Cara-cara tersebut yaitu:

 

Daging Lidah Buaya

Siapa sih yang tidak tahu manfaat lidah buaya sebagai perawatan rambut alami? Manfaat daging lidah buaya ini dapat dilakukan dengan cara membuatnya menjadi shampoo. Hati-hati jika mengambil daging lidah buaya karena biasanya terdapat duri di sekitar daunnya. Tips perawatan rambut alami dengan mengambil dagingnya, kemudian tumbuk menjadi halus. Gunakan tumbukan daging idah buaya ini sebagai pengganti shampoo. Basahi dahulu rambut Anda, kemudian usap dan pijat dengan lembut dengan tangan. Diamkan selama 3-5 menit, kemudian bilas sampai bersih dengan air. Manfaatnya adalah untuk menghilangkan ketombe dan menghaluskan rambut agar mudah diatur.

Putih telur

Siapa sangka putih telur dapat menjadi ramuan perawatan rambut alami? Telur yang biasa kita gunakan untuk makanan sehari-hari mempunyai fungsi ganda, sebagai bahan makanan dan sebagai bahan alami melembabkan rambut yang kering. Cukup dengan putih telurnya saja, dengan membasahi rambut Anda, kemudian balurkan dan pijat perlahan rambut dan kulit kepala. Diamkan selama 15-20 menit, setelah itu Anda bilas dengan air sampai bersih. Perlu Anda ketahui bahwa putih telur menjadi bahan yang digunakan untuk membuat shampoo yang biasa kita ketahui di toko-toko.

Minyak zaitun dan madu

Masih dengan perawatan rambut alami adalah dengan minyak zaitun dikombinasikan dengan madu. Kedua bahan ini dapat membuat rambut lebih kuat, halus, dan cemerlang. Caranya dengan mencampurkan minyak zaitun dan madu sampai rata. Balurkan campuran kedua bahan itu pada rambut dan kulit kepala. Lakukan pijatan ringan dengan tangan Anda. Buat rumah Anda seperti salon perawatan rambut. Setelah itu, diamkan selama 15-20 menit agar mampu menjalankan tugasnya dengan baik. Setelah itu, baru Anda membilasnya dengan air sampai bersih.

Santan Kental

Kali ini perawatan rambut alami menggunakan bahan dapur lagi, yaitu santan kental. Santan ini tidak dijadikan pengganti shampo karena mengaplikasikannya dilakukan sebelum Anda berkeramas. Siapkan santan kental secukupnya, sekitar 50 ml. Balurkan pada kulit kepala dan rambut sampai merata. Siapkan handuk dan celupkan pada air hangat, peras handuk. Balutkan handuk hangat tersebut pada rambut seperti Anda melakukan creambath. Diamkan selama 40-60 menit, kemudian guyur dengan air hangat. Terakhir, keramaslah seperti biasa dengan shampoo yang cocok dengan rambut Anda.

Alpukat

Perawatan rambut dengan bahan alami berikutnya adalah dengan buah alpukat. Buah ini memiliki daging yang lezat, baik dimakan langsung ataupun dibuat jus. Nah, kali ini alpukat dapat digunakan sebagai masker untuk mengatasi rambut rontok. Tumbuk daging buah alpukat atau Anda dapat memblendernya sampai halus. Cara perawatan rambut alami dengan alpukat ini adalah dengan dibalurkan secara merata ke seluruh bagian rambut dan kulit kepala. Pijat-pijat kepala ringan dan pelan, kemudian diamkan 20 menit. Setelah itu, bilas rambut dengan air bersih.

Nah, itulah tadi beberapa cara perawatan rambut alami yang dilakukan dengan bahan yang alami pula. Selain menggunakan bahan-bahan tersebut sebagai masker atau untuk creambath, Anda juga perlu memperhatikan perawatan dari luar, seperti kurangi menggunakan hair dryer. Gunakan saja saat-saat mendadak, misalnya ketika Anda terburu-buru harus pergi. Anda dapat menyiasati dengan keramas di sore hari, agar Anda mempunyai waktu yang cukup untuk mengeringkan rambut tanpa menggunakan hair dryer. Jika keramas pagi hari, maka waktunya akan mepet untuk Anda sekolah atau bekerja.

Artikel 1 [4 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh]

Artikel ini diperuntukan untuk tugas sekolah mata pelajaran TIK yaitu memposting sebuah artikel.

Sumber : 4 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Banyak aktifitas keseharian kita yang tanpa kita sadari adalah aktifitas yang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Misalnya dengan aktifitas pola tidur yang baik, pola makan yang baik dan pola keseharian yang baik. Hal itu jika benar-benar dilakukan sangat menjamin tubuh kita tetap sehat dan terhindar dari penyakit. Cara menjaga kesehatan seperti ini bahkan tidak perlu mengeluarkan uang yang banyak untuk tetap sehat dibanding dengan cara modern dan instan. Cara alami tersebut juga bisa menjadi cara menjaga kesehatan tubuh mulai dari paru-paru, jantung, mata, dan lainnya. Adapun cara-cara tersebut bisa dilakukan dengan cara sebagai berikut:

1. Olah raga rutin

Banyak yang menganggap olah raga itu melelahkan dan membuat tubuh jadi lelah, misalnya olah raga berlari pada pagi hari. Padahal aktifitas olah raga tidak harus dilakukan dengan cara aktifitas yang melelehkan, apa lagi jika Anda termasuk orang yang jarang olah raga. Anda bisa melakukan tips menjaga kesehatan dengan gerakan ringan di pagi hari, senam atau jalan santai di pagi hari. 1000 langkah setiap hari sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan. Cara menjaga kesehatan dengan olah raga rutin bisa membantu membakar kalori dan lemak yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, jika Anda rutin olah raga juga akan memiliki tubuh yang ideal karena timbunan lemak dalam tubuh bisa berkurang saat terjadi pembakaran kalori.

2. Makan teratur dan minum air putih

Kadang banyak orang yang sudah asik dengan pekerjaan sehari-hari sampai melalaikan waktu makan, mereka menjadi tidak teratur dalam waktu makan. Sehingga pola makan sering berubah-0rubah bahkan ada yang melewatkan waktu makan. Padahal cara menjaga kesehatan dengan pola makan teratur itu sangat penting. Orang yang menderita penyakit mag sering disebabkan oleh pola makan yang tidak teratur. Selain itu, menu makanan yang dikonsumsi sehari-hari juga harus memenuhi standar nutrisi yang sehat dan lengkap. Kurangi jenis menu makanan berat atau makanan berlemak dan hindari jenis makanan instan, karena banyak kandungan bahan kimia yang tidak baik untuk tubuh baik jangka pendek maupun jangka panjang.

Konsumsi air putih dalam keseharian juga sangat penting bagi tubuh, dalam sehari saat beraktifitas tubuh kita membutuhkan cairan. Ginjal membutuhkan cairan ketika bekerja menyaring racun dan senyawa aktif untuk dikonversi menjadi zat yang berguna untuk tubuh kita. Ketika tubuh kurang cairan, kerja ginjal menjadi berat. Tubuh mudah lelah dan tidak konsentrasi, untuk itulah cara menjaga kesehatan kita tidak boleh menyepelekan air putih. Minum kurang lebih 8 gelas atau minimal 1 liter setiap hari sesuai kebutuhan cairan dalam tubuh kita. Air putih juga bisa menjadi cara menghilangkan jerawat secara alami.

3. Mengkonsumsi obat herbal

Jangan pernah menggunakan obat yang menggunakan bahan kimia buatan, lebih baik menggunakan metode tradisional atau obat herbal. Banyak sekali bahan alami yang berguna untuk menjaga kesehatan dan mengobati ketika kita dalam keadaan sakit. Misalnya adalah madu, sari alami dari lebah ini memiliki 1000 manfaat untuk cara menjaga kesehatan tubuh sehari-hari. Minum 1 sendok madu setiap hari maka Anda akan merasakan khasiatnya, mulai dari khasiat untuk kesehatan pernafasan, anti kanker, menurunkan kolesterol dan manfaat lain. Dengan minum madu secara rutin tubuh juga menjadi fit dan terhindar dari jenis-jenis virus yang sering menyerang kekebalan tubuh kita.

4. Menjalani pola hidup sehat

Dewasa ini pola hidup terutama di kalangan remaja banyak menunjukkan cara hidup yang tidak sehat. Merokok, minuman keras bahkan narkoba sudah menggerogoti kaum muda di masyarakat kita. Padahal sudah sangat jelas bahaya merokok bagi kesehatan tubuh, miras dan narkoba akan menyebabkan kecanduan, penyakit dan kematian. Cara menjaga kesehatan dengan pola hidup sehat sangat mempengaruhi masa depan kita dan hari tua kita. Pecandu narkoba dan miras serta rokok bisa dipastikan usianya lebih pendek dan rentan terkena penyakit dibanding orang yang menjalani hidup sehat tanpa narkoba dan miras. Ini adalah tantangan kaum muda dalam cara menjaga kesehatan reproduksi, menjaga pergaulan yang sehat dan berpegang teguh pada ajaran agama.

Selain hal diatas, masih banyak contoh cara menjaga dan menjalani hidup sehat lainnya yang manfaatkan sangat dirasakan untuk kesehatan tubuh kita. Semoga ulasan singkat ini bermanfaat untuk Anda semua, bisa membangkitkan semangat untuk menjalani pola dan cara menjaga kesehatan tubuh sehari-hari secara alami.

Daftar Anggota Kelompok 1 TIK Kelas 11 IPA 3

Zahra Sarah Khodijah 

Facebook : Zahra Sarah Khodijah

Siti Robiah Mas Adawiyah 

Facebook : Siti Robiah Mas Adawiyah

Diah Hodijah

Facebook : Diah Hodijah

Rani Pujiah

Facebook : Rani Pujiah

Asha Adatul Abadiyah

Facebook : Asha Adatul Abadiyah

Nugraha Wahid